Een ruim begrip en voor iedereen anders, bepaald door verschillende factoren in je dagelijkse leven.

Je werk, sportactiviteiten, inspanningen die je door de dag doet,... Maar ook de mensen rondom je en de maatschappij waarin we leven spelen zeker een rol.

Gezonde voeding is dus geen "vast recept".

Toch zijn er enkele dingen waar we zelf mee aan de slag kunnen. Geen crash dieet of volledige switch, maar kleine dagdagelijkse gewoontes die een verschil kunnen maken.